MEJORAR NUESTRA AUTOESTIMA

bernabé tierno

HOLA CHICOS! CREO QUE LA AUTO ESTIMA ES MUY IMPORTANTE, ME DI CUENTA CUANDO LEY UN LIBRO DE UNO DE LOS MEJORES PSICÓLOGOS LLAMADO BERNABÉ TIERNO.

  EL DECÍA QUE LA AUTOESTIMA PODÍA DEFINIRSE  como la suma de la confianza y el respeto por uno mismo.
Es el juicio interno que cada persona hace de su  capacidad para enfrentarse a los problemas de la vida.

  PARA DISFRUTAR DE LA VIDA:
Confiar en nosotros mismos nos permite disfrutar de la vida con alegría, pues nos aporta seguridad y capacidad de control.
La persona con un nivel adecuado de autoestima no se siente superior a nadie,  sino que trata al otro con respeto,  pues no lo percibe como una amenaza.

Bernabé Tierno hacia una invitación para ver la vida bajo la serenidad la calma para darle a cada cosa el valor que tienen y dedicar todas nuestras energías aquellas que realmente merecen la pena.

(CHICOS AHORA ME VOY A DORMIR CUANDO TENGA UN RATO  OS EXPLICO LAS   6 ARMAS PARA QUERERNOS MEJOR,   PUES COMO DIGO YO!!!    QUE ES IMPORTANTE LA AUTOESTIMA QUE SINOOO NOS AMARGAMOS Y AMARGAMOS A LOS DE MAS, HASTA
LA PROXIMAAAA.....

QUE BONITA ES LA FAMILIA

Cuando la familia se reune, y hablan unos con otros y se apoyan hasta con el pensamiento y su corazon lleno de bondad, que bien! que bonito! me encanta!.

Comparten una comida, todos juntos, y los niños? los niños hacen mas ambiente mas alegriaaa, mas risas mas juego. me encanta!

Hoy he disfrutado de todo eso, ha venido mi familia, que bien!

pero que pena ya se han marchado y noto la falta, no me extraña que mi sobrina Claudia http://www.recetasymas-claudia.blogspot.com/  y su esposo javi xaviatodasalsa.blogspot.com esten tristes porque tienen que despedirse de una gran familia donde han pasado tan buenos ratos.

Ella trata de conformarse con toda su pena, y si pudiera traerselos a su tierra lo haria.

Es que la familia llena mucho, hoy estoy triste, hacia tiempo que no veia a mi familia y hemos estado tan a gusto. VIVA LA FAMILIAAA!!  .

El chocolate negro, un antitidepresivo natural.

Hola amigos! he leido esta informacion y me ha dado alegria! mirad lo que dice...
No es un mito sin fundamento. El chocolate negro contiene elevados niveles de dos sustancias que modulan el estado de animo, y nos ponen de buen humor.
Si necesitas un  estimulo que te inunde de energia positiva, llevate a la boca una odos onzas de esta dulce tentacion.
**Aumenta la sensacion de placer.. La responsable de este efecto es la feniletilamina, la misma sustancia que nuestro cerebro segrega de forma natural cuando nos enamoramos.
**Serena los nervios. El chocolate negro es, ademas, rico en anandamida, un compuesto que aumenta el bienestar y relaja los nervios. Pero no pienses que te quedaras dormido tras su toma porque este alimento tambien contiene teobromina, un suave estimulante nervioso.
** ¿sirven otras variedades?  El negro es el mas eficaz, dado que es la bariedad, con mayor cantidad de cacao, el ingrediente que proporciona todos estos beneficios.  Al aportar menos azucares y grasas, a su vez , mas sano que el chocolate blanco  o  con  leche.
Amigos!!  ¿ no os parece esto , una dulce recomendacion?????   bueno ahora no bayamos a abusar del chocolate he??? aqui dice una onza o dos he...........

QUE PASA CUANDO PERDEMOS LA CONFIANZA EN NOSOTROS MISMOS

Hola compañeros de blogger ! deseo estéis bien hoy me he levantado contentita, ojala este así todos los días, por que cuando estoy así soy feliz y las personas que están a mi lado también. 

En un libro decía: Cuando perdemos la confianza en nosotros mismos,  toda nuestra vida se desmorona.

En esos momentos resulta extraordinariamente difícil reaccionar, pero es ahí  cuando tenemos que luchar y no dejarnos llevar por la apatía, el desencanto , la tristeza, la falta de esperanza, la ausencia de horizontes.

Y si tenemos a alguien cerca que le sucede eso,  lo mejor que podemos hacer es, mostrar confianza en sus posibilidades,  pero también nuestra determinación en esa lucha interna que están viviendo para que no abandonen y no tiren la toalla.

 Pero lo que va muy requete bien, es animarles que salgan de su escondite, que queden con amigos, hacer deportes y darles pequeñas obligaciones,   en definitiva!!!! a conectarlos otra vez con el mundo, así se darán cuenta que tienen un sitio, y terminaran encontrando "el  camino acertado"

Pues a veces una recta no es el camino mas corto cuando una persona se siente hundida o perdida...

Antes de volver a caminar le animaremos para que termine recuperando " su forma física y psíquica"  y sea capaz de conseguir que sus pasos de nuevo firmes y seguros.

Bueno compañeritos hasta otro ratito me alegro que compartamos las riquezas de nuestro interior. chauuuuu....

DE GUARDIA CON OSCAR

HOLA AQUÍ ESTOY CON VOSOTROS DE NUEVO, QUERÍA COMENTAROS QUE ESTOY LEYENDO UN LIBRO QUE ME ENCANTA! HABLA DE UN GERIATRICO DONDE SALE LA HISTORIA DE PERSONAS Y MATRIMONIOS MAYORES QUE SE ENFRENTAN A LAS ENFERMEDADES DE LA VEJEZ COMO POR EJEMPLO EL ALZEIMER Y COMO SUS FAMILIARES SE PREOCUPAN POR ELLOS, QUE AUNQUE EN EL LIBRO HAN SIDO CAMBIADOS LOS NOMBRES PARA PRIVACIDAD, SI QUE SON HISTORIAS REALES.
EL DOCTOR DAVID DOSA, NO AMANTE DE LOS FELINOS, SE HACE ECO TAN SORPRENDETE, DONDE EL PROTAGONISTA ES OSCAR, UN GATO QUE SAVE DETECTAR CUANDO UN ENFERMO TERMINAL LE QUEDAN HORAS DE VIDA.
"DE GUARDIA CON OSCAR" ES UN LIBRO ENTERNECEDOR PARA TODAS AQUELLAS PERSONAS QUE AMAN A LAS PERSONAS MADURAS Y TAMBIEN A LAS PERSONAS QUE AMAN A LOS GATOS.
Y A TODAS LAS PERSONAS QUE PIENSAN QUE LOS GATOS SON TONTOS.
BUENO, ESPERO DISFRUTÉIS DE LA LECTURA. CHAOOOO....
AMI ME ENCANTAN LOS GATOS, Y ESTA DEMOSTRADO QUE LOS ANIMALES DE COMPAÑÍA TRASMITEN TRANQUILIDAD, Y MEJORAN LA SALUD PSICOLÓGICA... ANDA LEERLO QUE LUEGO LO COMENTAMOS ¿VALE?

POR SI ALGUIEN NO PUDIERA DORMIR

Hola a todos!!

Antes que nada quería pediros perdón por mi ausencia durante tanto tiempo!
La verdad he estado muy ocupada y no he tenido ni tiempo ni ganas de escribir.
Este año que empieza intentaré ser mas constante.

Hace unos días estaba viendo la tele y escuché una información muy interesante que creo que os puede ser muy útil:



HAY UNA SUBSTANCIA QUE SE LLAMA BROMO, Y QUE LA CABEZA NECESITA PARA PODER DORMIR.
A LO MEJOR OS PREGUNTAREIS DONDE CONSEGUIREMOS ESTA SUSTANCIA, PUES ES UNA FRUTA QUE TODO EL MUNDO PUEDE OBTENER FACILMENTE.
ES LA MANZANA, ESTA FRUTA TIENE BROMO, SI TOMAMOS MANZANA PARA CENAR DORMIREMOS MEJOR.
OTRO REMEDIO SERIA TOMAR ANTES DE ACOSTARNOS TRES ACEITUNAS NEGRAS ARRUGADAS.
SI SE TRATA DE UN NIÑO, CON UN CEPILLO PEINAMOS LAS PALMAS DE LAS MANOS.
ESPERO QUE ESTO SIRVA DE AYUDA.
ESO SI, LA HABITACION DEBE ESTAR BIEN VENTILADA CON OXIGENO DE FUERA. Y UNA TEMPERATURA NO CARGANTE NI MUY FRIA.
GRACIAS POR LEER ESTA SUGERENCIA!