miércoles, 1 de febrero de 2012

Las 6 armas para querernos mejor

Hola otra vez! Voy a continuar escribiendo acerca del autor Bernabé Tierno, y como os dije, voy a daros las 6 armas para querernos mejor.

1.  Aprende a relajarte física y mentalmente. Al margen de tus obligaciones, cuida tu salud:
Por ejemplo, duerme el tiempo necesario, come de forma adecuada, practica algún deporte... Dedica un tiempo a hacer aquello que realmente te gusta y nunca te olvides de que tu primera responsabilidad es saber cuidar de ti mismo.





2. Práctica la visualización. Se trata de utilizar la imaginación para relajarte y ver el éxito en la situación que quieres resolver. Es decir, de hacerte tu propia película siendo quien de verdad deseas ser y consiguiendo lo que de verdad desees conseguir.




3. Apúntate al diálogo autoconstructivo. Mentalizate: en tu vida no existen los errores, ni los fallos ni las equivocaciones. Todo lo que has hecho tiene un sentido, aunque en ese momento te haya dolido o avergonzado. Gracias a esos errores maduraste y te formaste a ti mismo. Es hora de ver en ellos una oportunidad para cambiar y no un freno en tu vida.




4. Ten una actitud liberadora y desdramatizadora. Ya está bien de verlo todo desde el prisma del negativismo. La risa, la sonrisa, hace que nuestro organismo segruege la beta-endorfina, sustancia que facilita que la mente codifique los mensajes positivos y de esperanza.




5. Siéntete útil. Date cuenta de que eres importante y valioso para alguien o para algo. Y si consigues mejorar la vida de alguna persona, el mayor recompensado seras sin duda TÚ.




6. Busca la compañía de personas positivas, abiertas y generosas. Son ellas las que nos contagian su tranquilidad, su seguridad y su auto confianza. A los auto compasivos, negativos y crueles mejor tenerles lejos.